Je weet dat je het eigenlijk niet moet doen.
Toch pak je je telefoon. Even snel Facebook. Misschien Instagram. Voor je het weet ben je een paar minuten verder. Je ziet een vakantie in Spanje, een verjaardagsfeest, een nieuw huis, een verliefde selfie en een gezin dat lachend op het strand staat.
Dan verschijnt er een foto van je ex.
Lachend.
Ontspannen.
Alsof er nooit iets is gebeurd.
Binnen een paar seconden gebeurt er van alles in je hoofd. Heeft onze relatie dan zo weinig betekend? Is hij of zij echt alweer gelukkig? Waarom voelt het bij mij nog zo zwaar?
Je legt je telefoon weg, maar het gevoel blijft.
Bij ScheidingsWijze horen we dit soort verhalen regelmatig. Niet omdat mensen hun ex iets misgunnen, maar omdat een scheiding je kwetsbaar maakt. Juist op het moment dat je leven op zijn kop staat, lijkt het alsof iedereen om je heen moeiteloos verder gaat.
Maar is dat ook echt zo?
We vergelijken onszelf met een zorgvuldig gekozen moment
Sociale media zijn niet de werkelijkheid. Ze zijn een verzameling momenten.
We delen een mooie vakantie, een geslaagd diner of een wandeling in de zon. Dat is heel normaal. We willen leuke ervaringen delen met de mensen om ons heen.
Wat we meestal niet delen, zijn de slapeloze nachten. De ruzie in de auto onderweg naar die mooie vakantiebestemming. De onzekerheid over geld. De eenzaamheid als de kinderen voor het eerst een weekend bij de andere ouder zijn. Of de twijfel of we de juiste keuzes hebben gemaakt.
Toch vergelijken we onze werkelijkheid met de hoogtepunten van iemand anders.
Dat is een vergelijking die bijna niemand kan winnen.
Een scheiding verandert veel meer dan een relatie
Wie nooit een scheiding heeft meegemaakt, onderschat vaak hoeveel er tegelijk verandert.
Je verliest niet alleen een partner. Je neemt afscheid van een toekomstbeeld dat je samen had opgebouwd. Misschien moet je verhuizen. Misschien zie je je kinderen minder vaak. Er ontstaan financiële zorgen. Vrienden reageren anders dan je had verwacht en feestdagen krijgen ineens een andere betekenis.
Terwijl al die veranderingen plaatsvinden, verwacht de buitenwereld vaak dat je “gewoon doorgaat”.
Juist dan is het heel menselijk om om je heen te kijken. Om jezelf af te vragen hoe anderen het doen. En precies op dat moment kunnen sociale media een vertekend beeld geven.
“Mijn ex lijkt alweer gelukkig”
Het is misschien wel de opmerking die we het vaakst horen.
“Hij heeft alweer een weekend weg geboekt.”
“Zij staat lachend op een festival.”
“Hij heeft zelfs alweer een nieuwe relatie.”
Maar wat weten we eigenlijk echt?
Een glimlach op een foto vertelt niets over wat er gebeurt zodra de telefoon weer wordt opgeborgen.
Misschien is iemand gelukkig.
Misschien zoekt iemand afleiding.
Misschien probeert iemand vooral aan de buitenwereld te laten zien dat het goed gaat.
Wij weten het niet.
En juist daarom is het gevaarlijk om conclusies te trekken op basis van één foto of één bericht.
Ook kinderen kijken mee
Sociale media spelen niet alleen een rol in het leven van volwassenen.
Ook kinderen groeien op met beelden van ogenschijnlijk perfecte gezinnen. Ze zien klasgenoten met beide ouders op vakantie, verjaardagen waarop iedereen samen aan tafel zit of filmpjes waarin alles vanzelf lijkt te gaan.
Sommige kinderen vragen zich af waarom hun eigen gezin anders is.
Dat maakt het belangrijk om met kinderen te blijven praten. Niet alleen over de scheiding, maar ook over wat ze online zien. Leg uit dat een foto nooit het hele verhaal vertelt en dat ieder gezin zijn eigen uitdagingen kent.
Het algoritme kent jouw aandacht
Er is nog iets waar weinig mensen zich bewust van zijn.
Sociale media zijn ontworpen om je aandacht vast te houden.
Kijk je regelmatig op het profiel van je ex? Lees je veel berichten over relaties of scheidingen? Dan krijg je automatisch meer van dat soort berichten te zien.
Daardoor lijkt het alsof iedereen een nieuwe liefde heeft gevonden, volop geniet van het leven of moeiteloos opnieuw begint.
Dat is geen werkelijkheid.
Dat is een algoritme dat laat zien waar jij eerder op hebt gereageerd.
Alleen dat besef kan al helpen om beelden beter in perspectief te plaatsen.
Vergelijken helpt je niet vooruit
Vergelijken is menselijk. We doen het allemaal.
Maar tijdens een scheiding kan het je herstel behoorlijk in de weg zitten.
Je vergelijkt jouw moeilijkste periode met de mooiste momenten van iemand anders.
Je vergelijkt jouw verdriet met iemands glimlach.
Jouw onzekerheid met iemands succes.
Dat is geen eerlijke vergelijking.
Misschien is er daarom een veel betere vraag.
Niet: “Waarom is mijn ex al verder?”
Maar: “Welke stap kan ík vandaag zetten?”
Misschien lukt het weer om een wandeling te maken.
Misschien kun je weer genieten van een kop koffie met een vriend of vriendin.
Misschien merk je dat het gesprek met je ex iets rustiger verloopt dan een maand geleden.
Dat lijken kleine stappen.
In werkelijkheid zijn het vaak de grootste.
Een goede scheiding stopt niet bij de handtekening
Bij ScheidingsWijze begeleiden we mensen bij de juridische, financiële en praktische kant van een scheiding. We helpen bij afspraken over de kinderen, de woning, alimentatie en alles wat daarbij komt kijken.
Maar een scheiding is meer dan een convenant of een ouderschapsplan.
Het gaat ook over de periode daarna.
Hoe geef je opnieuw vorm aan je leven?
Hoe blijf je samen goede ouders?
Hoe bouw je weer vertrouwen op?
Hoe voorkom je dat je jezelf blijft vergelijken met een wereld die vooral de mooie kanten laat zien?
Dat zijn misschien wel de belangrijkste vragen van allemaal.
Achter het perfecte plaatje
Misschien is dat wel de les die sociale media ons onbedoeld leren.
Niet alles wat je ziet, is zoals het lijkt.
Niet iedere lach betekent geluk.
Niet iedere nieuwe relatie betekent dat iemand een scheiding heeft verwerkt.
En niet iedereen die nog verdriet heeft, staat stil.
Gun jezelf daarom de tijd.
Niet om het leven van een ander te volgen, maar om opnieuw je eigen leven op te bouwen.
In je eigen tempo.
Met ruimte voor verdriet, hoop, nieuwe plannen en kleine overwinningen.
Want uiteindelijk zit geluk niet in het perfecte plaatje.
Het zit in de momenten waarop je merkt dat je weer vooruit durft te kijken. Dat je kinderen weer lachen. Dat er rust ontstaat. Dat je weer vertrouwen krijgt in de toekomst.
En juist die momenten…
Die zie je meestal niet op sociale media.
Sociale media verdienen ook aandacht in goede scheidingsafspraken
Sociale media spelen tegenwoordig een grotere rol bij een scheiding dan veel mensen vooraf beseffen. Daarom besteden wij daar bij ScheidingsWijze nadrukkelijk aandacht aan.
Samen bespreken we hoe je met elkaar omgaat op sociale media. Plaats je foto’s van de kinderen? Vraag je elkaar eerst om toestemming? Wat doe je als een nieuwe partner in beeld komt? En hoe voorkom je dat kinderen onbedoeld onderdeel worden van een online strijd tussen hun ouders?
Ook spreken we af dat ouders elkaar niet zwart maken, niet via sociale media en ook niet op andere manieren waar kinderen of de omgeving mee geconfronteerd kunnen worden. In sommige situaties leggen we deze afspraken zelfs vast in het ouderschapsplan of convenant. Wanneer de omstandigheden daarom vragen, kunnen daar ook afspraken of een boetebeding aan worden gekoppeld. Niet om elkaar te straffen, maar om rust, duidelijkheid en vooral de belangen van de kinderen te beschermen.
Een goede scheiding stopt niet bij afspraken over de woning, alimentatie of de zorg voor de kinderen. Ook de digitale wereld hoort tegenwoordig bij een zorgvuldige scheiding.
Want een scheiding regel je niet alleen voor vandaag, maar ook voor de toekomst. En juist daarom regel je een scheiding bij ScheidingsWijze.
Wanneer willen jullie een afspraak?
Miranda Boerkamp
Sta je voor een scheiding? Bel mij via 085 - 016 15 17 voor een vrijblijvend gesprek. Samen bekijken we welke oplossing het beste past bij jullie situatie.
Plaats een reactie:
Je moet ingelogd zijn op om een reactie te plaatsen.